wtorek, 14 maja 2013

Kawa a choroby serca

Nie ma dostatecznych dowodów na to, że odstawienie kawy lub kofeiny pomaga w chorobach serca. U niektórych ludzi z wysokim ryzykiem chorób serca może być korzystne zmniejszenie spożycia kawy. W1991 roku dr Martin G. Myers z uniwersytetu w Toronto przeanalizował jedenaście badań na ten temat, nie znajdując zależności między spożyciem kawy a chorobami serca, bez względu na to, czy badani pili jedną czy sześć filiżanek kawy dziennie.

poniedziałek, 8 kwietnia 2013

Trening obwodowy

Trening obwodowy opiera się na zasadach podobnych jak w metodzie kształtowania ciała, jednakże w związku z założeniem równoczesnego kształtowania siły oraz wytrzymałości stosuje się mniejszy opór w poszczególnych ćwiczeniach. Nie ma również w zasadzie przerw wypoczynkowych między poszczególnymi seriami.